Что нужно с собой в спорт залог здоровья

Спорт как залог здоровья

Физкультура и спорт являются одним из главных условий здоровья человека. Развитие современных технологии привело к тому, что большинство людей вынуждены на работе сидеть за компьютером. Весь рабочий день человек проводит в сидячем положении. А между тем, стоит помнить, что для поддержания хорошего здоровья и красивой фигуры человеку в течение всего дня необходимо сохранять определенный минимум физической активности. Под физической активностью понимаются любые разновидности движений – спортивные упражнения, физический труд, активная ходьба, в ходе которых происходит интенсивное сокращение мышц тела человека.

Физическая активность в нашей жизни

Для каждого человека необходим определенный уровень физической активности. Критериями для определения необходимого объема двигательной активности является и возраст человека, и пол, и степень здоровья, и уровень физической подготовки. Если человек весь день проводит в сидячем положении, то ему необходим больший уровень физической активности, чем тому человеку, который занят тяжелой физической работой.

Важным моментом при выполнении физических упражнения является умение контролировать свое самочувствие, чтобы не перегрузить свой организм чрезмерными физическими тренировками. Для занятия спортом характерна постепенность. Нельзя с первых дней занятий спортом заниматься с повышенной нагрузкой. Во время первых недель занятия спортом нужно постепенно увеличивать продолжительность дистанций. А в последующем нужно увеличивать интенсивность нагрузок.

Перед началом занятий спортом важно проводить разминку, чтобы нагрузки были постепенными.

Во время занятий спортом тело человека за счет выделяемого пота теряет определенное количество жидкости. Важно перед началом тренировки выпивать около 150 мл воды и через каждые 15-20 минут тренировки выпивать такое же количество чистой питьевой воды. При умеренных физических нагрузках воду можно пить через каждые 30 минут.

Выбор оптимальной физической нагрузки

Каждый человек должен определить оптимальный для него вид физической нагрузки. Большинство людей не ставят перед собой задачу достижения каких-либо спортивных целей, поэтому для них оптимальным будут умеренные физические нагрузки, которых можно достичь при выполнении определенной полезного рода деятельности, например, работа в огороде, прогулки умеренным шагом. Важно, чтобы человек на протяжении всей своей жизни занимался разнообразными видами физической деятельности. Часто бывает, что односторонний вид деятельности может наносить вред для здоровья человека. Физические занятия должны приносить человеку удовольствие и не должны надоесть.

При выборе оптимального вида физической нагрузки нужно руководствоваться соображениями доступности и эффективности. Многие люди стараются найти для себя команду или подходящего партнера для занятий спортом. Но в случае отсутствия такой возможности можно начинать заниматься спортом самостоятельно. Пробежка, плавание, лыжи, езда на велосипеде, ходьба – все эти упражнения можно выполнять самостоятельно и, желательно, если заниматься спортом на свежем воздухе. Эти виды спорта доступны для каждого и не требуют использования дорогостоящего инвентаря.

При выборе физических нагрузок нужно выбрать тот вид нагрузки, которая будет оптимальна для пульса человека в течение 20-30 минут одного занятия.

Приступая к занятиям спортом, нужно обязательно продумать о том, как избежать возможных травм. Такие виды спорта как верховая езда, альпинизм и бокс наиболее травмоопасны, чем, например, плавание, теннис и легкая атлетика. Оптимальным видом спорта для любой категории населения является плавание.

Зарядка или утренняя гимнастика

Каждый человек должен приучить себя делать по утрам зарядку или утреннюю гимнастику. Выполнение несложных физических упражнений в утреннее время несет в себе массу положительных моментов. Во-первых, зарядка способствует поддержанию хорошего самочувствия на протяжении всего предстоящего дня, настраивая организм на пробуждение и начало активного трудового дня.

Утренняя гимнастика обычно длится около 15-20 минут при оптимальной нагрузке физическими упражнениями. Если зарядка сопровождается вялостью и усталостью, то это явный сигнал о том, что нужно снизить интенсивность упражнений.

Во время проведения упражнений нужно следить за своим пульсом, оптимальным в процессе выполнения зарядки является пульс в пределах 120 ударов в минуту. Комплекс утренних упражнений должен включать в себя утреннюю растяжку и подтягивание, ходьбу и бег на месте, прыжки на месте, танцевальные элементы гимнастики и дыхательную гимнастику. Интенсивность и количество упражнений также выбирается в зависимости от возраста, пола и физической подготовленности человека.

Также благоприятное воздействие на организм окажет сочетание утренней гимнастики с контрастным душем. Комбинация гимнастики и контрастного душа настраивает организм не только на активное начало дня, но и является отличным способом закалки организма.

Спорт — залог здоровья

Заботливые родители делают всё, чтобы укрепить иммунитет малыша, ведь крепкое здоровье — это самое главное в жизни.

Заботливые родители делают всё, чтобы укрепить иммунитет малыша, ведь крепкое здоровье — это самое главное в жизни. Определяющими здесь являются детские годы. Советов дают много: хорошее питание, полноценный отдых, витаминные комплексы. Но главного никто не отменял: спортивные упражнения. Чтобы для детей это стало и развлечением, и образом жизни, нужно правильно использовать детское спортивное оборудование, тем более что сегодня его можно установить дома.

Выбираем спортивный инвентарь для ребёнка

Если вы решили приобщить юного члена семьи к оздоровительному спорту, подумайте о приобретении спортивных снарядов. Как правильно их выбрать? Большое значение имеют место и площадь, которые предполагается выделить для занятий спортом. Это может быть детская комната, частный двор или дачный участок. В любом случае главные требования — это качество и безопасность комплекса. А также:

  • соответствие возрасту;
  • материал;
  • расцветка.

Если комната маленькая, то можно купить тренажёр. Он не будет занимать много места, но принесёт немало пользы и удовольствия.

При выборе учитывайте:

  • возраст;
  • физические данные (вес, рост);
  • качество материала;
  • предпочтение ребёнка.

В большом помещении можно оборудовать полноценный спортивный уголок, собирая его частями по своему усмотрению, или купить готовый вариант. Традиционная шведская стенка хорошо впишется в интерьер детской комнаты. А если вы установите небольшой батут в комнате, то счастью не будет предела.

Оборудовав комнату, позаботьтесь о безопасности:

  • установить согласно инструкции, а лучше воспользоваться услугами специалистов магазина;
  • регулярно проверять крепление;
  • постелить маты или матрасы;
  • убедиться, что рядом нет острых углов;
  • не располагать вблизи окна;
  • регулярно проветривать помещение;
  • объяснить ребёнку назначение каждого снаряда.

Важно: занятия ребёнок должен проводить под наблюдением родителей.

Но нельзя ограничивать занятия только комнатой. Спорт на природе — замечательный вариант. Например, стойки или щиты с баскетбольным кольцом способствуют развитию координации, различных групп мышц, дыхательной системы. Свежий воздух — отличное лекарство.

Возраст спорту не помеха

«Родители-мучители» прямо с пелёнок начинают приучать детей к физическим нагрузкам. Сердобольные бабушки охают и ахают, а иногда лично препятствую этому «безобразию». Кто прав? С какого возраста следует начинать заниматься спортом? Напрашивается ответ: «Вам расскажет доктор Комаровский» http://komarovskiy-video.ru/shkola-komarovskogo/2010/28-rebenok-i-sport.html.

Лучше заниматься физической культурой с раннего детства. Физкультура — это укрепление иммунитета с помощью разнообразных физических нагрузок и гимнастических упражнений. Полезна она в любом возрасте. И различный спортивный инвентарь, который сегодня можно купить в интернет-магазине, — первый помощник в этом занятии. А конкретный вид спорта и возраст подбираются индивидуально, ведь каждый маленький человек — это большое будущее. Чтобы оно стало счастливым, нужно быть здоровым.

Спорт залог здоровья рассуждение

Сочинение на тему «Быть спортивным и здоровым — это модно»

Бешеный ритм современной городской жизни не оставляет свободного времени для занятия спортом и, в частности, своим здоровьем. Мы постоянно куда-то торопимся, опаздываем, бежим… И за этими трудовыми буднями и повседневными заботами совсем не остается времени на выполнения физических упражнений, которые так важны для организма.

Спорт и здоровье – две половинки единого целого. Это было уже неоднократно доказано на примере людей, которые благодаря физическим нагрузкам начинали заново ходить после автокатастроф или других трагических случайностей.

Заниматься спортом нужно не только в крайних случаях, но и в повседневной жизни. Достаточно выделить 30-40 минут в своем плотно графике (работе, учебе и т. д.), сделать несколько несложных упражнений, пробежаться трусцой, покататься на велосипеде или самокате, и гарантировано получить заряд энергии, бодрости и прекрасного настроения на целый день.

Самое главное богатство каждого человека, которое не имеет цены – это здоровье. Его не купишь ни за какие деньги, поэтому о нем необходимо заботиться с самого детства. Современная молодежь, в последнее время, стала намного уважительнее относиться к спорту, чем представители старшего поколения. Для них – это мода, это возможность выделиться из толпы и показать, насколько они круче своих сверстников. Тренажерный зал, танцы, плаванье, борьба, волейбол, баскетбол – это небольшой перечень самых популярных спортивных увлечений на сегодняшний день среди представителей подрастающего поколения.

Я тоже отношу себя к ярым поклонникам спорта. Ежедневно делаю утреннюю гимнастику, она мне помогает быстрее проснуться, перед тем как идти на занятия. Помимо этого катаюсь с подружками на роликах, хожу на кружок по танцам и на плаванье. Занятия меня немного закалили и оздоровили, меньше начала болеть простудными заболеваниями. Кроме того я стала более организованной, научилась соблюдать режим дня, а это также положительно сказывается и на моей учебе в школе.

«Быть спортивным и здоровым – модно» — это должно стать жизненным кредо каждого из нас. Нужно покорять новые высоты в спорте, развивать свои навыки, умения, добиваться поставленных целей и тогда все будет намного легче и проще.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Сочинение » Спорт » Сочинение на тему «Быть спортивным и здоровым — это модно»

Мини-сочинения по русскому языку и литературе

Польза здорового образа жизни общеизвестна и вот уже долгие годы не подлежит сомнениям. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в жизни человека становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья.

Читайте так же:  Жалоба ветерана президенту

Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы.

Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.

Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни.

Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству.

Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

Спорт – залог здоровья

Подобную фразу приходится слышать довольно часто. Действительно, тот, кто занимается спортом, менее подвержен заболеваниям, стрессу и депрессии. Активный образ жизни не только закаляет организм человека, но и делает его более выносливым.

17 октября 2015 года на СК «Мелиоратор» состоялись соревнования ГФОК «Здоровье» и велокроссу среди предприятий и организаций Толочинского района.

Высокие результаты показали участники женского старта на дистанции 400 метров . С первых метров забега возглавила Марина Привалова и старалась не упускать лидерства до самой финишной линии, но на несколько секунд ее опередила соперница из отдела образования .Марина заняла II место в своей возрастной категории.

В средней возрастной категории Татьяна Садовская пришла на финиш второй.

В мужском забеге 800 метров в старшей возрастной категории не плохой результат показал Николай Резник- III призовое место.

Самым возрастным участником соревнования оказался П. Ф. Хранович -62 года.

Соревнования по велокроссу проходило в одной возрастной группе.

На данном этапе спортсменам необходимо было преодолеть трассу протяженностью 800 метров . Командное первенство определялось по наименьшей сумме времени, затраченной на преодоление дистанции мужчиной и женщин.

Быть спортивным — это здорово!

МБОУ «Юнгинская СОШ им. С.М. Михайлова»

Моргаушский район, Чувашская Республика

исследовательских и творческих проектов дошкольников и младших школьников

Быть спортивным – это здорово!

Содержание.

2. Спорт в нашей жизни.

2.1.Спорт – это развлечение, равного которому нет!

2.2.Как влияют занятия спортом на организм и здоровье человека.

3. Исследовательская работа.

3.1. Этапы моей работы.

3.2. Закаляю своё тело с пользой для дела.

3.3. Отношение к спорту в моей семье и в моём классе.

3.4. Спорт и учёба рядом идут.

3.5. Путь к победе. Результат.

5. Список использованной литературы.

1. Введение

Быть здоровым – это классно!

Чувствовать себя прекрасно

Каждый день и каждый час

Может каждый ведь из нас!

Спорт! Какое короткое, но очень важное в жизни человека слово. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для одних это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. Для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах.Человека со спортивной закалкой можно узнать сразу – подтянутый, сильный, уверенный, бодрый, весёлый, жизнерадостный…Они добиваются успеха благодаря своему старанию.

В нашей жизни каждому надо глубоко задуматься, как сохранить здоровье и не потерять. Укреплять своё здоровье, закалять себя, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, быть всегда жизнерадостным и делать добро окружающим. Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Будет здоровым тело — будет здоровый дух! Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения. Занятия спортом приносят радость и удовольствие. Человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Также спорт – это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей. ( Приложение № 1.)

Цель работы: сохранить и укрепить своё здоровье через занятия спортом.

Задачи:

— подбор информации по данной теме и развитие интереса к занятиям спорта;

— формирование правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни и влиянии спорта на физическую подготовку, здоровье и учёбу;

— воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих;

— организация активного спортивного досуга через соревнования, игры, тренировки.

Гипотеза: чтобы быть сильным, крепким, здоровым, каждый должен заниматься спортом: посещать тренировки, работать над собой, быть ответственным и дисциплинированным.

Методы исследования:

-работа с документальными источниками;

-систематизация собственного опыта;

-анкетирование, проведение опроса;

2.Спорт в нашей жизни.

2.1.Спорт – это развлечение, равного которому нет!

Почему я выбрал данную тему? Всем известно, что занятия спортом – это залог здоровья. Спорт укрепляет организм, делает нас выносливее. Занятия спортом разнообразны и актуальны круглый год. Спортивные победы не раз прославляли нашу страну на весь мир. А что это — спорт? Английское слово sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра», «развлечение». Спорт — это активность мозга и тела человека, это разминки, тренировки, отдых, стремление улучшать свое здоровье, свои рекорды.

Каков возраст спорта? Следы физической культуры и спорта были обнаружены в ранних государствах (4—3 тысячелетия до н. э.). Ритуальные соревнования в честь бога Мардука, покровителя Вавилона, более чем на тысячу лет передавали древнегреческие Олимпиады. В эти соревнования входили: стрельба из лука, борьба на поясах, фехтование на мечах, кулачный бой, скачки в седле, гонки на колесницах, метание копья.

История спорта очень богата интересными и красивыми событиями. Еще в далекие времена люди соревновались в различных состязаниях.

2.2. Как влияют занятия спортом на организм и здоровье человека.

Что дают человеку занятия спортом? Ответ на этот вопрос нам уже давно известен из слов нашей учительницы. Елена Григорьевна нам часто повторяет, что человек должен стремиться быть физически здоровым, стремиться к будущему здоровью за счёт собственных сил и сил природы. Именно поэтому я и выбрал эту тему. Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней. Во время тренировок наши мышцы старательно работают, они становятся более сильными! Именно это делает нас сильными, бодрыми. Как же ещё спорт влияет на здоровье?! Благодаря занятиям спорта также укрепляется наш позвоночник. Тренируясь, мы также тренируем наши лёгкие. Это приводит к тому, что наше дыхание всегда будет ровным и ритмичным.

Хочу также отметить, что во время занятий спортом мы тренируем наше сердце, оно становится гораздо более выносливым. (Приложение № 2).

Какой спорт выбрать? Существует большое количество видов спорта и если по каким-либо причинам не подходит, например, лыжный спорт, то обязательно подойдет футбол, хоккей или даже бокс.

Чтобы добиться успеха, нужно иметь огромную силу воли, нужно заставлять себя работать над собой. Когда человек работает над собой, он становится лучше. (Приложение № 3.)

3.Исследовательская работа.

3.1. Этапы моей работы.

Существует пословица: «Сколько людей — столько мнений». Это означает, что каждый имеет право на свободу выбора и право принимать решения самостоятельно и независимо! И, по моему мнению, спорт — дело каждого. Человек самостоятельно выбирает, какой вид спорта ему по душе, в какую секцию ему записаться и… уделять ли внимание спорту вообще. Что же касается меня, я считаю, что спорт — это необходимая часть каждого из нас. Спорт — это то, что приносит радость и удовольствие (если человек занимается им добровольно). Также спорт — это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей! Что же касается меня, спорт — это некий отдельный мир. Я люблю заниматься спортом. Больше всего мне по душе лыжи, футбол, хоккей и бокс. В зимнее время очень люблю кататься на лыжах. На уроках физкультуры мы проводим лыжные гонки. Часто с друзьями ходим на прогулку в зимний сад. Там так красиво! И как приятно на душе, сколько бодрости и радости! А ещё я в зимнее время очень люблю играть в хоккей. Я – игрок хоккейной команды нашей школы. Мы часто выезжаем на районные и республиканские соревнования и занимаем призовые места. Чтобы добиться успеха и побед, я и мои друзья ходим на тренировки. Наш тренер нам говорит, что мы добиваемся побед благодаря нашим стараниям, ведь сколько надо над собой работать, чтобы добиться успехов. Не зря говорят: «Трус не играет в хоккей!» (Приложение № 4.)

А в летнее время я занимаюсь футболом. В команду меня приняли в прошлом году. И всё лето по режиму я посещал тренировки. Ещё тогда я поставил себе цель: «Заниматься, стараться, закаляться, и не болеть! Ведь я укрепляю своё здоровье спортом. Кто играл в футбол, тот поймёт, что значит тренировки, победы, а иногда, и поражения, ведь без этого не бывает. Главное — идти вперёд и не сдаваться. Вот такой девиз я себе и выбрал: «Идти вперёд и не сдаваться». (Приложение № 5.) Помню, как летом мы успевали сначала в поле всей семьёй сено собирать, а в назначенное время надо было бежать на тренировку на стадион. Вот так и приучался я к дисциплине и ответственности. Надо – значит надо. Слово тренера для нас- закон.

Читайте так же:  Как написать заявление на рассрочку платежа в суд

В этом учебном году для мальчиков нашей школы появилась возможность заниматься кулачным боем. Вот уже 4-ый месяц в неделю 3 раза я посещаю тренировки по боксу вместе с братом и друзьями. Тренирует наших детей опытный и известный тренер — старший тренер Моргаушского района — мастер спорта СССР по боксу, Президент Федерации бокса Моргаушского района, ветеран — афганец Сергей Васильевич Черкашин. С тех пор, как я начал заниматься боксом, моя жизнь значительно изменилась. И я решил понаблюдать, какой результат я получу, посещая тренировки.( Приложение № 6.)

3.2. Закаляю своё тело с пользой для дела.

Для осуществления своей цели, в первую очередь, я составил памятку здорового человека и стараюсь придерживаться этого:

– ежедневно делать зарядку;

– планировать свой день;

– вовремя ложиться спать;

–следить за личной гигиеной;

–быть чистым и опрятным;

–хорошо говорить и думать о людях;

– радоваться своим успехам и успехам других людей.

Я подготовил комплекс упражнений, которые помогают стать крепким, бодрым и здоровым. (Приложение № 7.) Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровым – в первую очередь, надо соблюдать режим дня! Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает «установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна».) Установленный распорядок дня мне позволяет правильно распределять время. Например, с первого класса я каждый день по режиму после школы подтягиваюсь на турнике, так я проверяю себя на выносливость.( Приложение № 8.)

Большое значение в спортивных занятиях имеют тренировки. Что же касается меня, я всегда иду на тренировку с радостью и охотой! Для меня — это место, где я могу отвлечься от всех дел, хлопот, проблем и забот! Все неурядицы и проблемы остаются за тренировочным залом! Более того, я заметил, приходя на тренировку с плохим настроением, я никогда не выхожу из зала без улыбки на лице и прекрасным настроением, массой положительных эмоций. Я заметил также, что спортивная тренировка — очень хороший способ избавиться от неудач. А как же усталость, как физическое утомление. Я с радостью отвечу — это того стоит. Безусловно, спорт забирает много времени, энергии и сил, с этим не поспорить, но повторюсь — это того стоит. Научно доказано: человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Именно среди спортсменов множество отличников, медалистов, призёров и победителей школьных, районных, даже международных олимпиад, много медалистов! Возможно, это связано с тем, что все спортсмены гораздо более организованны, собранны и дисциплинированны. Возможно, на это влияет то, что спортсмены знают предел развлечениям и осознают, что значит работать, вкладывать труд и силы. Безусловно, спортсмены очень ответственные, они знают такие понятия, как «положиться на кого-либо», «возложить ответственность» и так далее. Не могу также не сказать о том, что спортсмены более воспитанные, чем обычные люди, у них, безусловно, присутствует культурное воспитание. Большая часть спортсменов являются уважаемыми людьми и, соответственно, теми, кто уважает других! ( Приложение № 9.)

3.3. Отношение к спорту в моей семье и в моём классе.

Вопрос о пользе спорта в жизни человека мы обсуждали в нашей дружной семье. Моим родителям хорошо видно, какие чудеса творит спорт. Мама с папой считают, что занятия спортом, наши тренировки – это огромный и полезный труд. Русская пословица гласит: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Я тоже думаю: чтобы добиться успеха, нужно много трудиться. Каким бы талантливым и одарённым ни был человек, если он не будет работать над собой, никаких результатов не получит. Я очень люблю спорт. Не могу себе представить, как можно прожить без спорта, не кататься на лыжах, играть в хоккей, в футбол, ведь спорт-это так замечательно! Он помогает стать бодрым, веселым и жизнерадостным.
Папа говорит, что спорт учит преодолевать трудности, воспитывает характер. ( Приложение № 10.) Поэтому в нашей семье для нас созданы условия для занятий спортом. У нас в подвале оборудован мини — спортзал, где мы с братом проводим тренировки, для занятий куплен спортивный инвентарь. Родители говорят: «Никакие деньги не сравнятся со здоровьем», поэтому для занятий зимними видами спорта мне и моему брату приобрели лыжи и коньки, а для занятий летними видами – весь набор футбольной одежды. Для занятий боксом приобрели боксёрскую форму одежды.

«Чем полезны спортивные занятия? Ответ на этот вопрос мы искали в классе на уроке «Окружающий мир». В нашем классе большинство мальчиков любят спорт, кто увлекается футболом, кто хоккеем, а есть и те, кто посещает занятия боксом. И вот к какому выводу мы пришли: каждый может стать сильным и здоровым. А как у нас обстоят дела со спортом в классе? Исследуя свою работу, я решил выяснить, кто из одноклассников добросовестно занимается спортом. Я провёл опрос, и результат опроса показал, что из 14 учеников спортом занимаются почти все и за последний год простудными заболеваниями болели только 3 ученика. Это говорит о том, что дети, которые занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям. У Горация есть слова: «Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь». Эти слова напрямую относятся к тем детям, которые не занимаются спортом, так как им приходится бегать по врачам. А что касается меня, с тех пор как я начал себя закаливать и заниматься, простудными заболеваниями не болел. Я думаю, что это моё объяснение пословицы «Со спортом дружишь — здоровым будешь». ( Приложение № 11.)

3.4. Спорт и учёба рядом идут.

Ценность занятий спортом состоит не только в укреплении здоровья и физическом развитии. Мы приобретаем ловкость, быстроту, силу, выносливость и также ценные человеческие качества: собранность и дисциплинированность. У занимающихся спортом

меньше трудностей в учёбе. (Приложение №12.) В своём классе совместно с классным руководителем в ходе исследовательской работы я проводил анкетирование «А для чего нам спорт?»

Цель составления таблицы: сравнить успешность обучения учеников, занимающихся спортом, с другими учениками. (Приложение № 1.)

Класс __________ Фамилия, имя ________________

Знайте ваши права!

Сочинение рассуждение спорт залог здоровья

Польза здорового образа жизни общеизвестна и вот уже долгие годы не подлежит сомнениям. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в жизни человека становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья.

Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы.

Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.

Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни.

Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству.

Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

Ведение здорового образа жизни вне всяких сомнений приносит пользу человеку. При соблюдении простых принципов можно заметно укрепить свой организм, что будет способствовать продлению молодости и увеличению продолжительности жизни. Эти правила включают в себя следование режиму правильного и сбалансированного питания, наличие постоянной физической активности, крепкого сна и прогулок на свежем воздухе.

Наибольшую роль в вопросе поддержания и укрепления здоровья человека играет спорт. Именно регулярные занятия спортом поддерживают гармонию в развитии человека, наиболее важную роль они играют в юном возрасте. Поэтому и девочкам, и мальчикам необходимы занятия спортом с самых ранних лет. Как раз в этом молодом возрасте спорт способен оказать наиболее благотворное воздействие на организм и заложить прекрасную основу для здоровья на все последующие годы.

Занятия спортом являются незаменимой частью жизни любого человека, которая способна обеспечить нужную активность. Физическая культура и спорт дают организму заряд энергии и положительные эмоции, способствуют укреплению иммунной системы, защищая тем самым человека от множества видов болезней.

Неотъемлемой частью спорта является закаливание, которое обеспечивает повышенную стойкость организма человека к воздействию внешних факторов. К таким факторам можно отнести пониженную температуру, сырость, зной. Именно закаливание играет большую роль в сохранении и поддержании крепкого здоровья на долгие годы.

При занятиях спортом можно заметить положительные изменения в своем теле: увеличение силы мускулов, появление гибкости, легкости, повышение эластичности суставов. Приобретение хорошей физической формы является достойной заслугой для человека, который победил свою лень и неуверенность и навсегда связал свою жизнь со спортом.

Стоит заметить, что положительный результат от физической культуры сводится не только к оздоровительным функциям. Занятия спортом являются залогом прекрасного настроения и повышенного жизненного тонуса, а также представляют собой отличное основание для новых достижений, плодотворного труда и успешной жизни.

Жизнь в современном мире насыщена событиями, она несется вперед на высокой скорости и, зачастую, мы не можем найти времени, чтобы заняться спортом. Большинство из нас осознает, что спорт необходим и полезен для здоровья, но за повседневной суетой мы часто забываем о нем. Это не правильно.

Читайте так же:  Перерасчет платежа по кредиту при досрочном погашении

Когда утром я иду гулять с собакой, то стараюсь пробежаться вместе с ней по парку. Так я заряжаюсь энергией и положительными эмоциями на весь день. В школе у нас есть уроки физкультуры, где мы с ребятами играем в футбол, волейбол, баскетбол, бегаем, качаемся на брусьях. Особенно мне нравятся наши товарищеские футбольные матчи с другими классами. Мне бы хотелось когда-нибудь завоевать кубок школы.

Однажды родители отправили меня летом в спортивный лагерь на две недели. Это был очень интересный опыт. Во-первых, я познакомился с хорошими ребятами и завел новых друзей, а во-вторых, там не было времени скучать. Мы играли в подвижные игры, каждый день были конкурсы и эстафеты, плавали в реке, но больше всего мне понравился веревочный городок, в котором можно было лазать сколько душе угодно. Я тогда, правда, слегка ушибся по неосторожности, но обошлось без серьезной травмы.

Я все время стараюсь привлечь своих близких к активному отдыху, чтобы они тоже занимались спортом. Иногда мне это удается. Этой весной, например, мы дождались хорошей погоды и поехали за город кататься на велосипедах. Это было очень весело, мы с папой ездили наперегонки, а мама была судьей. В конце велопрогулки мы устроили пикник в лесу. Мне кажется, такие совместные вылазки очень сближают.

Конечно, спорт — наш друг, он помогает держать свое тело в форме и тренировать силу духа и выдержку. Для меня спорт является важной частью жизни, я стараюсь уделять ему время каждый день. Ведь если я сам не буду следить за своим здоровьем, то кто будет?

Заказать сочинение
Мы можем написать 100% уникальное сочинение под любые ваши требования всего за 24 часа!

Что такое здоровый образ жизни? Это такой образ жизни, при котором мы сами не вредим своему организму. Как же мы можем навредить собственному организму? Вредные привычки, неправильный режим сна, нездоровое питание, сидячий образ жизни – все это очень вредит нам и может привести к большим проблемам со здоровьем.

Некоторые люди не понимают, что при таком плачевном состоянии экологии нам просто необходимо беречь свое здоровье. Курение, алкоголь и другие пагубные пристрастия наносят огромный вред человеческому организму. Мне вообще не понятно, зачем люди самостоятельно укорачивают себе жизнь?

Для того, чтобы ваш образ жизни стал здоровым, нужно забыть отравляющие привычки, отказаться от вредной еды (фастфуд, газированные напитки, продукты с красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса). В рационе должно быть больше чистой воды, свежих фруктов, зелени, овощей, нежирного мяса. Обязательны занятия спортом, он является очень важной частью здорового образа жизни. Необходимо наладить режим сна, потому что недосыпания тоже вредят здоровью.

Я знаю все это от своей мамы. Она с самого детства приучает меня к здоровому образу жизни. Мама готовит для нас вкусную здоровую еду, иногда я ей помогаю. Вместе мы ходим на пробежки, катаемся на велосипедах, а зимой – на лыжах. Стараемся как можно больше бывать на свежем воздухе. Еще мама всегда следит, чтобы я вовремя ложился спать. С прошлого года мы стали вместе закаляться. Это, конечно, совсем не просто и требует подготовки, зато этой осенью я не болел. Думаю, мы будем и дальше поддерживать эту традицию.

Уверен, что если бы все люди постарались вести здоровый образ жизни, тогда человечеству удалось бы победить множество болезней и увеличить продолжительность жизни. Жаль, что не все это понимают.

Заказать сочинение
Мы можем написать 100% уникальное сочинение под любые ваши требования всего за 24 часа!

Конечно же все люди знают, что спорт-это здоровье. Здоровый образ жизни, правильное и сбалансированное питание, нормальный сон-всё это способствует укреплению организма, но всё-таки одного этого не достаточно. Чтобы стать по-настоящему гармоничным человеком нужно обязательно заниматься спортом!

Начинать заниматься спортом нужно ещё в раннем возрасте, когда организм только начинает своё развитие и ему в этом следует помочь. Постоянные занятия спортом, без пропусков и длительного отдыха способствуют тому, что к зрелому возрасту человек не только сохраняет отменное здоровье и жизненный тонус, но и ещё выглядит значительно моложе своих сверстников. Кроме того спорт способствует не только укреплению организма человека, но и ещё прекрасно закаляет характер, делая человека волевым и решительным. Давно известен тот факт, что люди, которые посвятили себя спорту, добиваются в жизни намного больше тех, кто никогда спортом серьёзно не занимался.

Спортивные люди обычно наряду с физическими упражнениями занимаются закаливанием, что в свою очередь помогает поднять иммунитет и защищает от многих распространённых заболеваний, таких как ОРВИ , простуда и грипп. Хорошая физическая форма заключается в том, что человек чувствует свои сильные мышцы, хорошо умеет управлять своим телом и имеет хорошую растяжку и эластичность. Всё это приятно ощущать.

Тело спортсмена лёгкое, почти воздушное и все жизненные преграды так же преодолеваются с лёгкостью. Спорт полезен не только для здоровья, но и ещё для души. Ведь это необыкновенный прилив энергии, которая заполняет каждую клетку организма и заставляет по-другому смотреть на привычные вещи и радоваться каждому новому дню. Тот, кто не занимается спортом никогда не поймёт ту радость и приятную тяжесть в мышцах, которая возникает после тренировки и то желание тренироваться каждый день, которое подобно разве что жажде.

Счастливы те, кто посвятил себя спорту и через всё жизнь пронёс это гордое звание спортсмена!Спорт-это основа жизни, ведь как гласит мудрая поговорка-“В движении жизнь”.

Спорт — залог здоровья и успеха

Давно всем известно, что спорт делает человека здоровым морально и физически, формирует красивую фигуру и развивает человека во всех направлениях. Более того, во все времена медицина поддерживала занятия спортом, и даже рекомендует заниматься им людям пожилого возраста. И думаю, вас не удивляет, почему это так, ведь активный образ жизни, работа на свежем воздухе, небольшие физические нагрузки на организм, способствуют улучшенному мышлению, кровообращению, благоприятно влияют на процессы обмена веществ.

К счастью, в наше время есть много видов спорта, которые доступны почти каждому гражданину. Например, это футбол, волейбол, танцы, гимнастика, плаванье, фигурное катание. Причем есть люди, которые занимаются спортом просто для поддержания своего организма в хорошей физической форме, а есть и такие, которые полностью связали себя с этим занятием, сделали на этом карьеру, и зарабатывают благодаря своим достижениям.

В любом из видов спорта есть свои чемпионы: в фигурном катании это Евгений Плющенко, в теннисе – Мария Шарапова, в балете – Анастасия Волочкова, в волейболе – Дмитрий Сухинин, Константин Рева, Александр Савин. Есть еще много хороших спортсменов, которых можно было бы привести в пример, но хотелось бы подробнее узнать о «героях» волейбола. Каждому из них с великим трудом давалась победа и звание «Чемпиона», они настоящие бойцы, которые не сдаются, не смотря ни на что. Ведь всем известно: для того чтобы добиться хороших результатов в любом деле, нужно усердно стараться, работать над собой и идти к поставленной цели.

Когда смотришь трансляцию волейбола, то просто поражает профессионализм игроков. Сразу возникает желание записаться на тренировки, и быть похожим на них. Но что же нас останавливает, и не дает заниматься полезным делом? А то, что мы постоянно заняты, загружены работой, заботимся о семье, детях, и находится еще масса причин, по которым мы не можем наконец посвятить себя спорту. Но только задумайтесь: неужели у Вас не найдется пару часов для оздоровления своего организма, его омоложению, продления жизнедеятельности на несколько лет?

Главный вопрос нашего времени – это долголетие жизни и сохранение молодости. Но ведь на самом деле весь секрет состоит не в кремах и дорогих мазях, а всего-навсего утренней зарядки, пробежки, посещение спортивного зала, и тренировок любимого вида спорта!

Несомненно, добиться таких успехов в спорте как добились Олимпийские Чемпионы очень сложно. Но ведь каждый из нас может заниматься этим просто «для себя», для оздоровления, стремиться бороться за звание «лучшего», и прилагая большие усилия, все-таки покорить любые вершины. Поэтому, ставьте себе цели в жизни, усовершенствуйте себя, любите себя, и тогда не заметите, как мир станет для Вас лучше, а жизнь будет казаться наполненной счастья и радости…

Автор: Дудина Алёна Витальевна (Украина, Харьков)

Еще статьи:

  • Отказываемся с вами заключить договор сопровождения Эксклюзивный договор, особенности Сейчас не редко встречаются ситуации, когда сделка с недвижимостью оспаривается и признается недействительной. В основном это происходит из-за жульнических поступков преступных элементов, при неграмотном подходе к проведению сделки и так далее. Именно […]
  • Адвокат марк ханиф Свобода стоит 240 тысяч Деньги на залог для Ассанжа приходится собирать “всем миром” 15.12.2010 в 20:31, просмотров: 2813 Основатель сайта WikiLeaks Джулиан Ассанж по-прежнему находится в тюрьме на юге Лондона, хотя во вторник магистратский суд Вестминстера принял решение о его […]
  • Размер единовременного пособия на погребение в 2019 году Размер и особенности выплаты пособия на погребение Пособие на погребение – это специальная социальная выплата, призванная компенсировать похоронные расходы. Ее выдают льготным категориям граждан, которые не могут самостоятельно оплатить траурную церемонию. Мера призвана поддержать […]
  • Информ патент ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ "АГЕНТСТВО ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ ПОЛИ-ИНФОРМ-ПАТЕНТ" 191040, г Санкт-Петербург, проспект Лиговский, дом 87 ЛИТЕР А, ПОМЕЩЕНИЕ 18-Н ОФИС 521 Основной род деятельности ООО "АИС ПОЛИ-ИНФОРМ-ПАТЕНТ": Деятельность по предоставлению прочих […]
  • Договор купли продажи участка по доверенности образец Договор купли продажи земельного участка по доверенности образец 2018 между физ лицами Это быстро и бесплатно! Содержание: Может ли доверенное лицо провести сделку? Законодательные нормы Виды доверительных документов Какой из них подходит для заключения соглашения? Требования […]
  • Договор подряда тесты Бесплатные тесты с ответами Гражданское право. Тест 9 1. Предметом договора подряда является трудовая деятельность подрядчика выполнение определенной работы с получением конкретного материального результата научные исследования производство сельскохозяйственной продукции действия […]